Til hovedinnhold

Snakk om kostrådene

I denne oppgaven skal dere diskutere i klassen hva noen av kostrådene betyr.

De norske kostrådene gir oss mange tips om hva vi burde spise hver dag. Vi har tolv forskjellige råd.

De to første kostrådene sier:

1. Ha et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter og fisk, og begrensede mengder bearbeidet kjøtt, rødt kjøtt, salt og sukker.

2. Ha en g​od balanse mellom hvor mye energi du får i deg gjennom mat og drikke, og hvor mye du forbruker gjennom aktivitet.

Se gjerne Helsenorge sine nettsider for mer informasjon.

Dette gjør dere:

Samarbeid: Dette er en oppgave dere løser sammen!

  1. Diskuter i klassen følgende spørsmål:
  2. Hva betyr disse to kostrådene?
  3. Hvordan kan man oppfylle dem?

Tips: Bruk gjerne disse spørsmålene for å finne svarene:

  • Hva betyr det å spise variert?
  • Hva er grove kornprodukter?
  • Hva er bearbeidet kjøtt?
  • Hva er rødt kjøtt?
  • Hvilke matvarer har salt?
  • Hvilke matvarer har mye sukker?
  • Hvordan kan du finne ut om et produkt inneholder mye salt eller sukker?
  • Hva vil det si å være i energibalanse?