Til hovedinnhold
Bli frivillig

Etter demensdiagnosen

Hva bør jeg planlegge for fremtiden med demens?

Når du har fått en demensdiagnose, kan det føles vanskelig å tenke fremover. Men å planlegge tidlig gir trygghet, både for deg og dine nærmeste. Det handler om å ta vare på din stemme og dine ønsker, slik at du kan være trygg på at dine interesser blir ivaretatt i fremtiden.

Våre råd til deg som har fått en demensdiagnose

  • Snakk sammen og be om hjelp - Snakk med familie om hva som er viktig for deg fremover, hvilke oppgaver du ønsker hjelp til, og hvem som skal ha ansvar for hva. 
  • Prioriter det som betyr noe - Vurder om du vil prioritere annerledes, som å bruke tid på å reise, eller andre aktiviteter som du vet kan bli utfordrende senere i sykdomsforløpet. 
  • Livshistorie og fotoalbum - En enkel livshistorie og et fotoalbum kan gi trygghet, støtte hukommelsen og hjelpe både deg, familie og helsepersonell å forstå hvem du er. 
  • Lag en spilleliste - Musikk vekker minner. Lag en personlig spilleliste mens du husker favorittene dine godt. 
  • Forhåndssamtale -  Snakk med helsepersonell om dine ønsker for fremtidig omsorg og behandling. Ta gjerne med en pårørende. 
  • Fremtidsfullmakt - Bestem selv hvem som skal hjelpe deg med økonomi og personlige forhold når du ikke lenger kan det. 
  • Velferdsteknologi - Ta i bruk hjelpemidler som GPS og elektronisk kalender tidlig, da er det lettere å lære dem. 

Snakk med familien og nettverket om fremtiden 

Demens utvikler seg forskjellig fra person til person. Noen har stabile symptomer lenge, mens andre opplever større variasjon. Etter hvert vil de fleste trenge mer støtte i hverdagen.  

Det kan derfor være lurt å 

  • snakke sammen i familien om hva som er viktig for deg nå og fremover 
  • planlegge praktiske og økonomiske forhold  
  • gjøre deg kjent med hvilke tjenester og tilbud som finnes i kommunen  
  • tenke gjennom hvem du ønsker at skal hjelpe deg etter hvert, og med hva 

Slike samtaler kan føles vanskelige, men de gir trygghet, både for deg og dine nærmeste. 

Andre prioriteringer? 

Når du får en demensdiagnose, kan det være nødvendig å tenke gjennom hvordan du vil bruke tiden fremover. Sykdommen utvikler seg gradvis, og det kan være lurt å prioritere det som betyr mest for deg mens du fortsatt har mulighet til å delta aktivt. 

Eksempler på prioriteringer

  • Reis mens du kan – besøk steder du har drømt om, eller dra til favorittsteder som gir gode minner. 
  • Tilbring tid med mennesker som betyr noe for deg – familie, venner og andre som gir deg trygghet og glede. 
  • Gjør ting du liker – hobbyer, kultur, natur eller andre aktiviteter som gir livskvalitet. 
  • Snakk om hvordan du har det – snakk med dine nærmeste om hvordan du har det og hva som er viktig for deg fremover. 

Livshistorie og fotoalbum  

Mange opplever at hukommelsen blir vanskelig etter hvert som demenssykdommen utvikler seg. Derfor kan det være lurt å lage en enkel livshistorie. Hvis det er vanskelig å skrive selv, kan en pårørende eller en du stoler på hjelpe deg. 

I livshistorien kan du ta med

  • Hvem du er 
  • Hva du liker 
  • Hva som er viktig for deg 
  • Minner og interesser 
  • Vaner og verdier 
  • Viktige personer i livet ditt og relasjonen til dem 

Livshistorien gjør det lettere for både familie og helsepersonell å forstå deg og møte deg på en god måte. Den kan også gi deg trygghet og styrke identiteten din når hukommelsen svekkes. 

Fotoalbum 

Et fotoalbum kan være svært nyttig når hukommelsen endrer seg. Bilder kan hjelpe deg med å kjenne igjen personer, steder og hendelser. Albumet gir muligheter for gode samtaler og kan gjøre det lettere å føle seg trygg og forbundet med livet sitt. 

Hvorfor er et fotoalbum viktig? 

  • Hjelper hukommelsen og gjenkjenning 
  • Skaper gode samtaler med familie og helsepersonell 
  • Gir en følelse av tilhørighet og trygghet 
  • Styrker identiteten og minner om livet ditt 
  • Gir omsorgspersoner bedre forståelse av hvem du er 

 

Nyttige tips for å lage et godt fotoalbum 

  • Ett bilde per side gir oversikt og ro 
  • Beskriv bildet med en enkel tekst 
  • Skriv navn på personene som er med 
  • Forklar hvem de er og hvordan de er knyttet til deg 
  • Noter hvor og når bildet er tatt 
  • Skriv alder på personene og hvor gammel du selv var da bildet ble tatt 

Glad i musikk? Lag en spilleliste 

Musikk kan bety mye for oss gjennom hele livet. En sang kan minne oss om en spesiell tid, et menneske vi er glad i, en ferie, en konsert, eller bare en god følelse i kroppen. Musikken følger oss, og den kan gi glede, ro og trygghet, selv når hukommelsen forandrer seg. 

Når du har begynnende hukommelsesvansker, kan det være lurt å lage en personlig spilleliste mens du fortsatt husker godt hvilke sanger du liker. Da blir det lettere for både familie, venner og senere helsepersonell å sette på musikk som betyr noe for deg. 

Hva er en forhåndssamtale? 

Når du har en demenssykdom, kan det være godt å snakke med helsepersonell om hva som er viktig for deg framover. En slik prat kalles forhåndssamtale. Målet er at du får sagt noe om dine ønsker for behandling, omsorg og livskvalitet når sykdommen utvikler seg. 

Det er lurt å ta med en pårørende, som kan gi deg støtte underveis i samtalen. Det er nyttig å gjenta samtalen innimellom, fordi både helsen og behovene kan endre seg over tid. Det er helsepersonell som har ansvar for å følge opp dette.  

Har du ikke hatt en forhåndssamtale enda? Ta kontakt med enten demenskoordinator eller annet helsepersonell i kommunen. 

I en forhåndssamtale kan dere snakke om 

  • Hva som er viktig for deg i hverdagen og i tiden framover 
  • Hva du ønsker, og ikke ønsker, av behandling og omsorg 
  • Hvordan du vil ha det hvis du blir mer syk 
  • Hvem som skal ha ansvar for hva 

Helsepersonell kan hjelpe deg med å lage en plan basert på det du forteller. Denne planen gjør det enklere for alle rundt deg å gi omsorg som passer dine ønsker og behov. 

Legens rolle 

Legen har alltid ansvar for den medisinske behandlingen. Men det er viktig at du, eller din nærmeste pårørende, hvis du ikke klarer det selv, får si fra om hva du ønsker og trenger.  

Fremtidsfullmakt 

En fremtidsfullmakt gjør det mulig å bestemme hvem som skal hjelpe deg med økonomiske og personlige forhold når du ikke lenger kan ta beslutninger selv. Dette gir trygghet og forutsigbarhet.

Fremtidsfullmakt 

Velferdsteknologi 

Velferdsteknologi er hjelpemidler som kan gjøre hverdagen tryggere og enklere. Det kan hjelpe deg å klare mer selv og leve slik du ønsker. 

Eksempler på velferdsteknologi er 

  • GPS – hvis du går deg bort, kan noen finne deg igjen 
  • Elektronisk kalender – hjelper deg å huske avtaler og ting du skal gjøre 
  • Fallalarm – gir beskjed til noen hvis du faller 

Hvorfor begynne tidlig? 

Mange med demens kan synes nye hjelpemidler er vanskelige i starten. Derfor er det lurt å ta dem i bruk tidlig, mens det fortsatt er lettere å lære noe nytt. 

Når du får god tid til å øve, blir det enklere å bruke teknologien riktig. Da oppleves den oftere som en støtte, ikke som stress eller forvirring. 

Senere i sykdommen kan det være vanskeligere å lære nye hjelpemidler. Ta kontakt med din kommune, for å høre hva de har av velferdsteknologi. 

Å leve her og nå 

Det kan føles vanskelig å tenke på fremtiden når du har demens, men å planlegge gir trygghet. Når du har snakket med familien, tatt noen valg og lagt noen planer, kan du slippe å bekymre deg så mye. Da får du mer ro til å fokusere på det som er viktig i livet ditt nå. 

Samtidig er det minst like viktig å leve i øyeblikket. Å fylle dagene med små og store ting som gir glede, mening og mestring, kan gjøre hverdagen lettere. Å holde seg aktiv er en av de beste måtene å skape gode dager på. Aktivitet kan gi mer energi, bedre humør og større følelse av kontroll. 

Hvorfor er aktivitet viktig?