Sommeraktivitet – når du eller noen du er glad i har demens
Planlegge reise
Mange velger å prioritere reiser mens de fortsatt har mulighet til det. Å reise når man lever med demens kan kreve ekstra tilrettelegging, men kan også gi rom for gode opplevelser. Med noen enkle forberedelser kan både korte utflukter og lengre reiser bli tryggere og mer meningsfulle for alle involverte.
Gode råd før reisen
Det kan være lurt å ha med visittkortet «Jeg har demens». Kortet kan være til stor hjelp dersom man blir utrygg eller har vansker med å orientere seg. Kortet viser kontaktinformasjon til pårørende, og kan bidra til trygghet både for den som har demens og pårørende. Kortet gjør det enklere for andre å gi støtte ved behov.
Valg av reisemål har også mye å si. Kjente omgivelser gir ofte en større følelse av trygghet enn helt nye steder, og kan gjøre opplevelsen mer rolig og forutsigbar. Dersom dere reiser flere sammen, kan det være nyttig å snakke sammen på forhånd om hvem som tar ansvar i ulike situasjoner. Hvem følger ekstra med når noe er nytt eller uoversiktlig, og hvem kan gi støtte hvis det oppstår behov?
For mange kan også bruk av GPS eller lokaliseringsteknologi bidra til økt trygghet. Enten det er en klokke eller en app på telefonen, kan det gi både den som har demens og de nærmeste en ekstra ro.
Flyreiser
Flyreiser kan oppleves krevende, men det finnes flere måter å gjøre dem enklere på. Å bestille assistanse på flyplassen kan redusere stress betydelig. Da får man hjelp gjennom sikkerhetskontrollen, støtte til å finne riktig gate og hjelp ved ombordstigning.
Det kan også være en fordel å velge sete på forhånd. Et fast sete gir mer forutsigbarhet, og for mange vil det være trygt å sitte nær toalett. I tillegg kan det være lurt å tenke på lydnivået. Støyreduserende hodetelefoner eller rolig, kjent musikk kan bidra til en mer behagelig opplevelse under flyreisen.
Her er en oppsummert liste for dere som skal ut å reise:
- Ha med visittkortet “Jeg har demens”.
- Vurder å velge kjente reisemål
- Avklar roller på forhånd når flere reiser sammen
- Bruk GPS
- Bestill assistanse på flyplassen
- Bestill sete på flyet
- Reduser støy på flyet
Generelle sommertips
Tenk gjerne gjennom hvilke aktiviteter som oppleves meningsfulle og trygge. Å ta i bruk sansene kan være en fin inngang til gode opplevelser. Selv små øyeblikk kan gi stor glede. Enkle opplevelser som å sitte i solen, kjenne lukten av blomster, ta et bad eller spise en is kan skape gode følelser og vekke minner. Lukten av nyslått gress, solens varme på huden eller kjente smaker kan gi en følelse av ro, tilhørighet og glede.
Tips i sommervarmen
Om sommeren er det viktig å være ekstra oppmerksom på væskeinntak. Tørstefølelsen kan være redusert ved demens, og det er derfor viktig å sørge for at drikke alltid er lett tilgjengelig.
Varmen og mange inntrykk kan også gjøre en fort sliten. Det kan derfor være godt å legge inn pauser underveis og finne en god balanse mellom aktivitet og hvile. Lette klær, hodeplagg og opphold i skyggen kan gjøre dagene mer behagelige og bidra til å redusere ubehag.
Sommeren på sykehjem
Også på sykehjem finnes det gode muligheter for fine sommeropplevelser. Besøk fra familie og venner kan gi stor glede, og små turer i nærområdet kan skape variasjon i hverdagen. Mange steder har sansehager som kan brukes aktivt, og det å ta med blomster eller andre kjente elementer kan bidra til en hyggelig og gjenkjennelig atmosfære.
Har du spørsmål?
Du kan kontakte Demenslinjen på telefon 23 12 00 40. Linjen er åpen på hverdager fra kl. 09 til 15.
Bestill visittkort
Visittkortet «Jeg har demens» kan bestilles i nettbutikken