Hopp for hjertet
Hopp for hjertet er en hoppetaukonkurranse for 4.–7. trinn, der over 90.000 elever fra halvparten av landets barneskoler deltar hvert år.
Foto: Kristin Svorte
Konkurransen arrangeres av Nasjonalforeningen for folkehelsen for å fremme fysisk aktivitet og gi elevene positive opplevelser med bevegelse. Målet er at alle skal kunne delta, ha det gøy og oppleve mestring sammen. Samtidig ønsker vi å bevisstgjøre hvordan fysisk aktivitet kan inkluderes i skolehverdagen.
Dato for konkurransen i 2027 er:
- Påmeldingen åpner i januar
- Frist for påmelding er 8. april
- Konkurransen foregår fra 10.-14. mai
Slik fungerer konkurransen
Klassen hopper tau sammen hver dag og registrerer antall aktive minutter. Hvert minutt gir ett poeng, og klassen kan samle opptil 60 poeng per dag.
Hvorfor 60 poeng?
Maksimal poengsum er 60, for å illustrere hvordan én time med fysisk aktivitet kan integreres i skoledagen.
Utstyr og levering
Meld på klassen til konkurransen via påmeldingsskjemaet. Klassen vil få tilsendt en utstyrspakke bestående av slengtau, hoppetau og en poengregistreringsplakat. Utstyret pakkes og sendes etter påske til skolens oppgitte gateadresse.
Hvis flere lærere melder på klasser fra samme skole, vil én av dere bli kontaktperson. Denne personen får beskjed når pakken ankommer skolen og er ansvarlig for å dele ut utstyret til de påmeldte klassene på skolen. Pakken er merket med hvilke klasser som er påmeldt fra skolen, slik at utstyret enkelt kan fordeles på klassene.
Hjelpemidler underveis – registreringsplakat og bingobrett
For å holde oversikt over poengene kan dere bruke registreringsplakaten som hjelpemiddel gjennom konkurransen.
Når konkurransen er over – registrere poeng
Når konkurransen avsluttes, summerer klassen poengene for å finne totalen. Personen som meldte på klassen(e) skal motta en e-post med en personlig lenke slik at du enkelt kan registrere klassens poeng. Dere kan registrere poengene frem til 19. mai.
Vinn pengepremier til klassekassen
Deltakelse i konkurransen gir ikke bare muligheten for fysisk aktivitet og moro, men også sjansen til å ta med seg hjem ekstra midler til klassen.
Det kåres en vinner i hvert av områdene til Nasjonalforeningen for folkehelsen sine fylkeslag. Vinnerne kåres blant klassene som har hoppet mest, og premieres med pengepremier til klassekassen.
Hvis flere klasser oppnår maksimal poengsum, vil det bli gjennomført en trekning for å kåre vinnerne. Vinnerne blir kontaktet.
Inkluderende hoppetaukonkurranse
Hopp for hjertet er for alle i klassen, uansett utgangspunkt. Konkurransen er laget slik at både de som hopper tau og de som bidrar på andre måter, kan være med og oppleve mestring og fellesskap. Her finner du tips til hvordan dere kan inkludere alle elever og gjøre konkurransen gøy for hele klassen.
Alle inkluderes i konkurransen
Klassen deltar som en samlet gruppe, der alle elever skal inkluderes og få muligheten til å bidra. Hvis noen elever ikke kan hoppe, kan aktiviteten tilpasses slik at de også kan være med. For eksempel kan elever svinge tauet for de andre, eller dere kan inkludere andre aktiviteter som gjør det mulig og gøy for alle å delta.
Bidra på ulike måter
Selv om noen ikke hopper, kan de likevel være en del av konkurransen ved å støtte sine klassekamerater. Klassen kan for eksempel lage et eget heiarop for å bygge fellesskap og motivasjon. Målet er at alle skal ha det gøy og være aktive sammen.
Sykdom påvirker ikke poengsummen
Blir noen elever syke i løpet av konkurransen, vil ikke dette påvirke klassens poengsum. Dere registrerer poengene som vanlig for hele klassen, slik at alle bidrag teller.
Hvordan kan tauhopping være en del av skoledagen?
Hopp for hjertet kan gjennomføres både i friminutt og som en del av undervisningen. Dere velger selv hvordan konkurransen inkluderes i skoledagen.
Tauhopping kan være både lek og læring. Det gir mulighet for kreativitet i undervisningen, der elever kan hoppe tau mens de for eksempel øver på gangetabellen eller pugger engelske gloser. Dette gjør undervisningen mer variert, morsom og sosial.
Det finnes også ulike varianter av hoppingen som kan gjøre aktiviteten mer utfordrende, hvis elevene ønsker det. Eksempler på dette kan være å sveive tauet to ganger for hvert hopp, hoppe mens man sitter på huk, eller prøve å bevege seg framover eller bakover mens man hopper. Klassen kan også øve på tauleker som for eksempel «Bamse-bamse».
Under finner du videoer som gir inspirasjon til hvordan hoppetau kan inkluderes i både undervisning og friminutt.
Filmer til inspirasjon
Hoppetaukonkurransen kan inkluderes både i undervisning og friminutt. Her finner du filmer med eksempler på hvordan hoppetau kan benyttes i løpet av skoledagen.
Nytt digitalt kurs – lær elevene om folkehelse
Bli med på et morsomt kurs der elevene lærer hvorfor det er bra å være i bevegelse, reglene for hoppetaukonkurransen og hva folkehelse er.
Kurset består av tekst, filmer og quiz. Vi håper kurset gir klassen motivasjon til å sette en ny klasserekord i konkurransen, mulighet til å lære mer om hvordan hopping og aktivitet gir bedre helse, hva som bidrar til god folkehelse, og kanskje en utfordring eller to.