Gåfotball for personer med demens

Slik kan lokallag starte og drive aktiviteten gåfotball for personer med demens – et lavterskeltilbud om fysisk aktivitet med sosial møteplass.

Gåfotball for personer med demens 

Samvær med andre og fysisk aktivitet er bra for alle. Men mange som har fått demens opplever at sosialt samvær blir slitsomt, og noen trekker seg vekk fra foreninger og sosialt liv. Det kan oppleves som ekstra vanskelig å være sammen med mennesker som ikke kjenner til sykdommen. Derfor er bredde i aktiviteter som er tilpasset personer med demens så viktig. 

Gåfotball er en lavterskelaktivitet som ikke krever forkunnskaper, og som oppleves som en arena for mestring, fysisk utfoldelse og sosial interaksjon. Aktiviteten kan enkelt tilpasses ulike målgrupper, og er derfor en godt egnet aktivitet for personer med demens – om man har spilt fotball før eller ikke. 

Fysisk aktivitet bidrar til økt livskvalitet og kan dempe symptomer hos mennesker med demens. Å være aktive sammen gir gode stunder og opplevelser sammen med andre. Etter treningen kan deltagere, pårørende og frivillige samles for enkel servering, og denne sosiale møteplassen kan være like viktig for deltagerne som for pårørende. 

Stadig flere personer med demens er i god form, og mange har vært i aktivitet før de ble syke – hjemme, med familie, med venner. Demenssykdommen kan påvirke muligheten til å fortsette med ting man gjorde før, og mange opplever å mangle aktivitetstilbud. Med litt hjelp og støtte, og god tilrettelegging, er det mulig for personer med demens å fortsette å delta i aktiviteter.

Under finnes en veileder som kan lastes ned.

Veilederen kan også bestilles i nettbutikken

Hva er gåfotball? 

Gåfotball er en tilpasset versjon av vanlig fotball hvor man spiller fotball uten å løpe. Taklinger skjer med redusert fysisk kontakt, noe som gjør det mulig for spillere i alle aldre og med ulike ferdigheter å være med. 

Det betyr at man i gåfotball skal ha ett ben i bakken hele tiden, det er ikke lov å løpe. Ballen skal heller ikke være over hodehøyde, og tøff fysisk kontakt i taklinger er ikke lov. Går ballen utover sidelinjen, er det innspark i stedet for innkast. 

Gåfotball og lek med ball er en fantastisk aktivitet for å engasjere eldre mennesker til å være aktive, det gir glede, helse og gode sosiale relasjoner.  

Hvem passer aktiviteten for?  

Gåfotball som en aktivitet for personer med demens passer primært for hjemmeboende som har fysiske forutsetninger for å være aktive. Beboere på sykehjem/omsorgssentre kan også være med, men da er det viktig å samarbeide godt med institusjonen slik at tilbudet passer inn i helheten for den enkelte deltaker.

Treningsøktene er lagt opp som lek med ball for mestring og sosialt samvær, og bidrar til styrke, bevegelighet, balanse og utholdenhet. Gåfotball er både helsefremmende og forebyggende aktivitet, og målet med treningene er å ha det gøy sammen med andre samtidig som man er fysisk aktiv. 

Erfaringene fra Tønsberg viser at personer som har hatt veldig lav mobilitet og vært avhengige av hjelpemidler, raskt blir sprekere og tryggere ved å delta på treningene. Tilpasset trening og individuell oppfølging av deltakerne, kan gi rask og god effekt på den generelle helsetilstanden. 

Slik starter lokallaget Gåfotball for personer med demens  

Gåfotball er en aktivitet som egner seg godt til samarbeid mellom ulike aktører i nærmiljøet. Pilotprosjektet i Tønsberg har gitt gode resultater, ved at demensforeningen samarbeider med den lokale fotballklubben og kommunen.  

Lokallaget kan selv ta initiativ til å starte gåfotball for personer med demens, og invitere til samarbeid med den lokale idrettsklubben, kommunen eller andre aktører. I Tønsberg var det ildsjeler i gåfotballgruppen i den lokale fotballklubben Flint som tok initiativ til å starte gåfotball for personer med demens. Som interesseorganisasjon for personer med demens og deres pårørende, og som nasjonal folkehelseaktør, er Nasjonalforeningen for folkehelsen en naturlig samarbeidspartner i en slik aktivitet. 

Som med all aktivitet i lokallaget, er det lurt å planlegge godt før man setter i gang. Det er viktig å vite hvem som gjør hva, og ha en tydelig avklaring av roller og god fordeling av arbeidsoppgaver, når man skal inngå et samarbeid med andre. Slike avklaringer er særlig viktig når man inngår samarbeid med flere aktører. 

Det er lurt å ha en strategisk ildsjel som kan være primus motor i oppstarten av aktiviteten, og det er viktig å ta seg tid til god planlegging. 

Husk å melde inn aktivitetskontakt

Når dere har startet opp den nye gågruppa, og valgt en aktivitetskontakt, kan dere melde inn til medoss@nasjonalforeningen.no Da vil dere få en startpakke tilsendt.